22 de julio, Día Mundial del CEREBRO. Órgano maravilloso que define lo que somos como seres humano, en lo bueno y en lo malo.
El lema del año 2025 es: “Salud cerebral para todas las edades”.
Como vengo proponiendo hace casi 35 años, cuando me recibí de médico, los 8 pilares fundamentales para una salud cerebral, a toda edad, son:
1- Ejercicio físico habitual (mínimo de 150 minutos a la semana).
2- Ejercicio mental regular.
3- Dieta saludable y mantenr un eso corporal normal.
4- Control del estrés patológico (buscar el eutrés).
5- Descanso reparador.
6- Sociabilizar.
7- Controles periódicos de salud apuntando a la prevención: «mente sana en cuerpo sana».
8- Tener un propósito («ikigai») en la vida, siempre. ¡No jubilar al cerebro!
.
.
Deja una respuesta